【雜】大家對自己的身材滿意嗎?歡迎推薦最有效的減肥法b

hi6ka9 · 發表於 2010-7-29 21:07:48


	如題，想知道大家對自己的身材看法? 當然最重要的是身體健康啦! 請問大家有什麼樣的減肥經驗呢=w=? 小提我活了十五年，最近才驚覺自己好像沒真的減過肥...= =" 先聽我說完! 沒減過不是因為自己有多輕，(我在同齡裡一定算重的相信我= =) 其實每次覺得該減重時，小提我既不是斷糧、也不是狂運動... 而是連凱司都會為我豎起一根指頭的超懶人減肥法 (至於是豎哪跟指頭則不得而知XDD") 簡單說，就是把零食飲料量降低 (注意是降低不是斷食!) 讓體重增加的速度變慢，然後... 就慢慢等同齡的傢伙追過我啦!(痞笑) ((眾倒當然這種方法對小學的我來說是管用的b 不過最近發現好像又點不妙...= =" 所以請大家來發表各自的減肥法來供其他人(當然包含在下)參考ˇ 如果是運動，請盡量詳細描述，說出你是怎麼動的=w=? 不然大家都知道要運動卻不知該如何動起喔~(你在說你吧= =) 歡迎大家踴躍回應(下台一鞠躬)!

amy60202 · 發表於 2010-7-30 14:07:06


	本帖最後由 amy60202 於 2010-7-30 14:11 編輯三餐提早吃,減少分量(六點以前解決) 多運動(時間要長,燃燒的才會是脂肪,快走是不錯的選擇) 千萬不要不吃(會復胖喔) 多喝水(脂肪是融在水裡的)

風瑤 · 發表於 2010-7-30 09:54:50


	我好像吃不太胖耶身高因為遺傳的關係，被很多同學說是在歧視矮子但我的目標是172就好﹝這個人170了﹝燦笑減肥的話嘛......天天出去散步吧，然後真要斷食就不吃晚餐﹝我是沒試過啦飯後最好不要吃甜點﹝聽說會胖

.健太. · 發表於 2010-7-30 09:37:09


	多吃低卡的東西不就好了0.0 多運動絕對不能吃宵夜如果想長高那就早睡早起多跳繩((笑我只知道這些了XD 沒啥用~~

索菲雅 · 發表於 2010-7-30 02:10:08


	本帖最後由索菲雅於 2010-7-30 02:11 編輯十五歲的女生, 如果BMI值沒有超過正常的範圍, 其實我是不建議要減, 畢竟你還在發育期, 只要肯運動20歲前還有長高一點點的機會的. 你說的零食和飲料包括什麼?

winnie8270 · 發表於 2010-7-30 00:03:11


	咦咦咦??想瘦身XD?? 只要跟著我做就對嚕- -+ ((開玩笑的啦∼∼((打飛其實我沒有想過要瘦身耶0.0 因為我很滿意我的體重XDD((根本就是過瘦= = 可是我身高超矮的...................((默是說...我曾經爬過文想找找看有沒有瘦大小腿的方法耶∼∼ 不過.......做沒幾天.....太懶了就沒繼續嚕=ˇ= 所以我的大腿到現在還是一樣粗= =

呆波 · 發表於 2010-7-29 23:35:21


	怎麼辦= = 我也是懶人減肥法其實只是夏天太熱不想吃東西就瘦了= = 四公斤......

ivy2562 · 發表於 2010-7-29 21:38:15

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日辰 · 發表於 2010-7-29 21:33:00


	嗯......從來沒減過肥耶畢竟想要瘦一點就一個星期不要吃宵夜就能減個2∼3KG 想胖的話，吃個宵夜就會增回來了，很快的可能是因為常運動吧？外加體質？運動的話就是爬樓梯、跑操場、打球每天都要就是了

望川_紗 · 發表於 2010-7-29 21:32:44